Opis
bezBolesne miesiączki – autoterapia oraz ćwiczenia na bolesne miesiączki
Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu. W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje o bolesnych miesiączkach, że ich przyczyny mogą mieć różne podłoża, że są dwa typy bolesnych miesiączek typu pierwotnego, o ich terapii oraz:
- dlaczego masz bolesne miesiączki
- jakie typy bolesnych miesiączek wyróżniamy
- jak ćwiczyć i na co zwrócić uwagę
- przeciwbólowe techniki autoterapii
oraz wspólny 30 minutowy zestaw ćwiczeń, dobranych tak, by poprawić krążenie w miednicy i jamie brzucha.
Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza.
Trening wykonujemy 2-3 razy w tygodniu, a po miesiącu zwiększamy intensywność, powtarzając zestaw 2 razy z większym obciążeniem.
Informacje techniczne
- Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
- Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
- Videobook trwa 42min. i jest dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
- Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III, a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.
Magdalena Kordiaczyńska (zweryfikowany) –
Testowałam te ćwiczenia przez ostatnich kilka cykli. Systematycznie stosowane naprawdę przynoszą ulgę. Trening nie wymaga ani dużo miejsca, ani dodatkowego sprzętu, poza matą. Po nauczeniu się techniki z nagraniem spisałam sobie kolejność ćwiczeń na kartce, by móc ćwiczyć też bez dostępu do internetu. Ćwiczenia są przyjemne, relaksujące, instrukcje jasne. Polecam.