Opis
Trening Brzucha – Czym jest zdrowy trening brzucha
Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu. W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje o treningu mięśni brzucha.
Z videobooka dowiesz się:
- jakie mięśnie tworzą przednią ścianę brzucha
- co to znaczy zdrowy brzuch
- czy zdrowy brzuch to brzuch umięśniony?
- jak ćwiczyć mięśnie brzucha
- czy polecam hula-hop i ćwiczenia hipopresyjne (vacuum)?
Videobook zawiera wspólny trening, dośc wymagający brzucha. Ćwiczenia są tak skomponowane by osiągnąć efekt płaskiego brzucha, szczupłej talii oraz zarysowanych mięśni.
Do treningu potrzebujesz obciążenie w postaci gumy oporowej typu miniband.
Trening możesz łączyć w jednej jednostce treningowej z innym treningiem, polecam połączenie z treningiem pośladków z videobooka “pośladki na miarę” lub z videobookiem “dno miednicy”. Jeśli jesteś po ciąży to najpierw polecam videobook i trening w nim zawarty “brzuch po ciąży”
Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza.
Trening wykonujemy jako dodatek do treningu całego ciała lub innych partii ciała, 3-4 razy w tygodniu.
Informacje techniczne
- Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
- Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
- Videobook jest dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
- Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III(4K), a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.
Małgorzata Kołacińska (zweryfikowany) –
Ciekawy i bezpieczny dla ciała trening brzucha. Jest świetny, już po kilku treningach czułam “moc korpusu”., takie poczucie, że mięśnie spełniają swoją funkcję 🙂 Serio 🙂 Po tym videobooku nie chcę już robić “zwykłych brzuszków”. Polecam!!!