Opis

Ebook z dietą wspierającą kobiece zdrowie
(dla zdrowych i insulinoopornych)
z dietą PESCOWEGETARIAŃSKĄ

• Stworzony przez dietetyczki i fizjoterapeutkę dna miednicy: Justynę Świetlicką, Martę Kłopotowską i Gosię Włodarczyk
• Zawiera informacje o zdrowym odżywianiu i o zdrowiu dna miednicy, dowiesz się:
  •  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile powinnaś pić wody, 
  • jak przygotowywać posiłki, jak ważyć, jak zamieniać składniki,
  • co warto suplementować,
  • czym jest i jak odżywiać się przy insulinooporności,
  • jak dieta wpływa na zdrowie dna miednicy.
• Zawiera tygodniowy jadłospis z dietą wspierającą kobiece zdrowie
  • otrzymujesz od razu 4 kaloryczności 1700, 1800, 1900 i 2000 kcal

Dla kogo jest przeznaczony Ebook z dietą wspierającą kobiece zdrowie (dla zdrowych i insulinoopornych):

• gdy chcesz się odżywiać zdrowo,
• gdy masz dysfunkcje dna miednicy i rozejście mięśni prostych brzucha,
• gdy masz insulinooporność,
• gdy chcesz zredukować tkankę tłuszczową i się odchudzać w zdrowy sposób,
• gdy szukasz pysznej diety pełnej składników wspierających zdrowie.

Co to znaczy dieta wspierająca kobiece zdrowie?

W ebooku z dietą wspierającą kobiece zdrowie zawarty jest jadłospis pełen składników poprawiających jakość tkanki łącznej jak powięzie czy więzadła. Te tkanki podtrzymują narządy w dnie miednicy, przechodzą pomiędzy mięśniami, wspierają pracę mięśni, tworzą kresę białą mięśnia prostego brzucha. Po ciąży są osłabione poprzez rozluźniające działanie hormonów, duży brzuch oraz poród. Problemy jelitowe i zaparcia wpływają negatywnie na dno miednicy, może dojść do obniżeń ścian pochwy. Jadłospis zawiera odpowiednią ilość błonnika wspierając zdrowie jelit. Proponowana przez nas dieta jest dobra dla kobiet zdrowych i zmagających się z insulinoopornością.

Jedząc dobrze, nawadniając się, suplementując i ćwicząc właściwie wspierasz ciało, dno miednicy, traktujesz je z szacunkiem i miłością, na które zasługuje. 

Jeden dzień jadłospisu wspierającego kobiece zdrowie