Ćwicz Dno miednicy

(3 opinie klienta)

89,00

Podana cena jest ceną brutto.

Opis

Ćwicz Dno miednicy – jak dbać i jak trenować

Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu.  W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje oparte na mojej wiedzy i doświadczeniu z pracy z pacjentami uroginekologicznymi. 

oraz dowiesz się:

  • jak jest zbudowane dno miednicy
  • jakie funkcje spełnia
  • jakie są objawy jego osłabienia
  • o nietrzymaniu moczu i obniżeniu narządów
  • jak się bada dno miednicy i co możesz zauważyć sama
  • jak aktywować dno miednicy do pracy
  • jak dbać o dno miednicy

oraz znajdziesz wspólny 40 minutowy trening funkcjonalny dna miednicy.

Trening funkcjonalny dna miednicy oznacza ruchy całego ciała, które mobilizują do pracy dno miednicy. 

Drugi rodzaj treningu dna miednicy to trening izolowany, czyli tylko mięśniami dna miednicy, o którym w videobooku opowiadam, ale powinien być dobrany indywidualnie u fizjoterapeuty uroginekologicznego. 

Wybierz ten videobook gdy:

  • masz osłabione dno miednicy
  • masz wysiłkowe nietrzymanie moczu/gazów
  • masz obniżenie narządów miednicy mniejszej
  • chcesz zadbać o dno miednicy profilaktycznie
  • rodziłaś siłami natury
  • prowadzisz siedzący i mało aktywny tryb życia
  • chcesz poprawić odczucia seksualne
  • jesteś w ciąży (ten videobook najlepszy jest do końca drugiego trymestru)

Kobiety z nadmiernie reaktywnym dnem miednicy oraz z problemami z jego rozluźnieniem powinny wybrać videobook “Relaks dna miednicy” a po “dno miednicy” sięgnąć w dalszej kolejności.

Do treningu potrzebujesz miękką piłkę do pilates o średnicy ok. 20-26 cm.

Trening możesz łączyć w jednej jednostce treningowej z innym treningiem, polecam połączenie z treningiem brzucha lub ćwiczeń w ciąży.

Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii dna miednicy i nie rozwiązują problemów uroginekologicznych (jak np. nietrzymanie moczu). Niezastąpiona jest konsultacja u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Mogą wspierać, uzupełniać terapię lub być doskonałą profilaktyką.

Trening wykonujemy 2-3 razy w tygodniu, po miesiącu powoli zwiększamy liczbę powtórzeń lub serii.

Informacje techniczne

  • Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
  • Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
  • Videobook trwa około 1 godz i 10 minut. i będzie dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
  • Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III i A7RIV, a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.

Zobacz jak wyglada np. na telefonie 😉

3 opinie dla Ćwicz Dno miednicy

  1. Magdalena Garbacz (zweryfikowany)

    Świetny trening – w połączeniu z indywidualnymi ćwiczeniami izolowanymi, które włączyła mi moja fizjoterapeutka i wykonywaniu ćwiczeń z tego videobooka oraz jego nowej wersji udało mi się zwalczyć poporodowe nietrzymanie moczu w niecałe 4 miesiące i przy okazji mieć czas dla siebie i satysfakcję z bezpiecznego wejścia na matę! Polecam!

  2. Julita Zawisza (zweryfikowany)

    Bardzo dobry produkt. Wszystko dokładnie wyjaśnione w części teoretycznej. Trening bardzo przyjemny chociaż można się zmęczyć. Na pewno też zwiększa się świadomość ciała i mięśni dna miednicy. Bardzo polecam🙂

  3. Joanna Vogel (zweryfikowany)

    Bardzo rzetelne informacje w pierwszej części. Trening przyjemny z interesującymi ćwiczeniami, chociaż mógłby zawierać więcej ćwiczeń z piłką.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.