Opis
Aktywna w ciąży – ćwiczenia dla zdrowia mamy i dziecka
Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu. W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje o ćwiczeniach w ciąży. W tym Videobooku znajdziesz informacje teoretyczne:
- zalecenia dotyczące aktywności w ciąży
- benefity z aktywności w ciąży
- czego unikać podczas ćwiczeń
- przeciwwskazania do aktywności
- jak ćwiczyć by uniknąć dysfunkcji dna miednicy i zmniejszyć ryzyko rozejścia mięsnia prostego brzucha
- techniki odciążające dno miednicy
- technika odciążająca kręgosłup
oraz wspólny 30 minutowy trening odpowiedni na każdy etap ciąży – ten zestaw jest odpowiedni dla rozpoczynających aktywność lub jako uzupełnienie treningów dla bardzo aktywnych mam
Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii dna miednicy czy rozejścia mięśnia prostego brzucha. Niezastąpiona jest konsultacja u fizjoterapeuty uroginekologicznego oraz zgoda lekarza ginekologa na aktywność fizyczną.
Trening wykonujemy 2-3 razy w tygodniu, a po miesiącu zwiększamy intensywność, powtarzając zestaw 2 razy z większym obciążeniem.
Informacje techniczne
- Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
- Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
- Videobook trwa 40min. i jest dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
- Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III, a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.