Mocny core i mięśnie brzucha

(10 opinii klienta)

79,00

Podana cena jest ceną brutto.

Opis

Mocny core i mięśnie brzucha

Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu.  W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje o treningu mięśni core i brzucha.

Z videobooka dowiesz się:

  • że brak odpowiednio silnych mięśni core może wywołać bóle kręgosłupa, spowodować rozejście mięśni prostych brzucha oraz osłabienie mięśni dna miednicy
  • jakie mięśnie tworzą core
  • czym jest core stability
  • dlaczego warto trenować mięśnie core
  • o czym świadczy wygląd brzucha

Wybierz ten videobook gdy:

  • masz osłabione mięśnie tułowia i brzucha
  • chcesz wzmocnić brzuch, poprawić postawę
  • szukasz ćwiczeń, które wzmocnią brzuch i będą bezpieczne dla dna miednicy

Videobook zawiera wspólny trening dla osób średniozaawansowanych skupiający się pobudzeniu, wzmocnieniu mięśni core oraz brzucha. Ćwiczenia są tak skomponowane by osiągnąć efekt wydolnego i płaskiego brzucha, szczupłej talii oraz zarysowanych mięśni.

Do treningu potrzebujesz piłkę do pilates o średnicy 20-26 cm.

Trening możesz łączyć w jednej jednostce treningowej z innym treningiem, polecam połączenie z treningiem pośladków z videobooka “pośladki na miarę” lub z videobookiem “mocna góra i piękne piersi”.  Jako pierwszy trening brzucha po ciąży najpierw polecam videobook i trening w nim zawarty “brzuch po ciąży”.

Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza.

Trening wykonujemy jako dodatek do treningu całego ciała lub innych partii ciała, 3-4 razy w tygodniu.

Informacje techniczne

  • Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
  • Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
  • Videobook trwa 53 minuty i będzie dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
  • Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III i A7RIV, a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.

Zobacz jak wyglada np. na telefonie 😉

10 opinii dla Mocny core i mięśnie brzucha

  1. Dominika Pikul (zweryfikowany)

    Super zestaw ćwiczeń. Czuje efekty. Pomogły mi te ćwiczenia w moich problemach z lędźwiami.

  2. Dobrusia N. (zweryfikowany)

    Jestem bardzo zadowolona z zakupu: przekonujący i rzeczowy wstęp, jasne prowadzenie treningu (nauczyłam się nawet synchronizować oddech z ruchem), ilość instrukcji podczas treningu wystarczająca, ale nie przegadana. Uwielbiam ten trening, a próbowałam już wielu innych. Polecam z całym przekonaniem.

  3. Alicja Maćków (zweryfikowany)

    Super videobook. Ćwiczę już pare tygodni i widzę poprawę jeśli chodzi o dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym! 🙂

  4. Małgorzata Zakrzewska (zweryfikowany)

    Super ćwiczenia. Nieoczywiste, bez brzuszków, bardzo relaksujące. Polecam

  5. Joanna Vogel (zweryfikowany)

    Fajnie i różnorodne ćwiczenia z małą piłką.

  6. Alicja Antczak (zweryfikowany)

    Świetne ćwiczenia! Nareszcie konkretny zestaw ćwiczeń na core bez tych przeklętych brzuszków! Mocno czuć pracę mięśni, a jednocześnie ćwiczy się bardzo przyjemnie. Naprawdę polecam.

  7. Agnieszka Kłopotek (zweryfikowany)

    Bałam się tego treningu, że będzie mocno męczący i będzie wymagał dużego pocenia się. Nic bardziej mylnego:) ćwiczenia są intensywne, ale w taki sposób jaki lubię! Nie trzeba wylewać hektolitów potu, żeby zadbać o siebie! Na pewno będę do niego wracać!

  8. Justyna Bułat (zweryfikowany)

    Ten v book jest świetny, w końcu czuje jak pracuje brzuch nie robiąc brzuszków. Bardzo intensywny trening z mała pilka do pilatesu.uwielbiam wyzwania A ten trening to wyzwanie polecam 💪🏋️‍♀️🥰

  9. Maria Stępniak (zweryfikowany)

    Rewelacyjny videobook – nie wiem czy to kwestia stylu prowadzenia czy muzyki w tle, ale jeszcze nigdy ćwiczenia na core nie były dla mnie relaksujące, a przy tym naprawdę czuję ich działanie. Jedyny minus dla mnie osobiście – dużo ćwiczeń w podporze co ze względu na problematyczne nadgartski jest dla mnie pewną uciążliwością. Niemniej bardzo polecam!

  10. Magdalena Kowalczuk (zweryfikowany)

    Świetny zestaw ćwiczeń! Videobook bardzo przyjemny. Kupiłam akurat mocny core, ponieważ pływam i choć regularnie robię postępy, to widać, że brakuje mi siły w tym obszarze i, że jedna strona jest słabsza od drugiej. Wykupiłam dostęp jakiś miesiąc temu, ćwiczenia starałam się robić 2x w tygodniu, ale np. przy okresie odpuściłam, więc ogólnie było ich mniej. A i tak widzę różnicę! Oczywiście na plus. Jedno ćwiczenie, które od dawna sprawiało mi problem na basenie, jestem już w stanie zrobić, a do tego, słabsza strona trochę się wzmocniła. Nie mogę się doczekać, jakie zmiany zobaczę za miesiąc i w następnych <3 Dzięki!

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.