Mocny core i mięśnie brzucha

(9 opinii klienta)

79,00

Podana cena jest ceną brutto.

Opis

Mocny core i mięśnie brzucha

Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu.  W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje o treningu mięśni core i brzucha.

Z videobooka dowiesz się:

  • że brak odpowiednio silnych mięśni core może wywołać bóle kręgosłupa, spowodować rozejście mięśni prostych brzucha oraz osłabienie mięśni dna miednicy
  • jakie mięśnie tworzą core
  • czym jest core stability
  • dlaczego warto trenować mięśnie core
  • o czym świadczy wygląd brzucha

Wybierz ten videobook gdy:

  • masz osłabione mięśnie tułowia i brzucha
  • chcesz wzmocnić brzuch, poprawić postawę
  • szukasz ćwiczeń, które wzmocnią brzuch i będą bezpieczne dla dna miednicy

Videobook zawiera wspólny trening dla osób średniozaawansowanych skupiający się pobudzeniu, wzmocnieniu mięśni core oraz brzucha. Ćwiczenia są tak skomponowane by osiągnąć efekt wydolnego i płaskiego brzucha, szczupłej talii oraz zarysowanych mięśni.

Do treningu potrzebujesz piłkę do pilates o średnicy 20-26 cm.

Trening możesz łączyć w jednej jednostce treningowej z innym treningiem, polecam połączenie z treningiem pośladków z videobooka “pośladki na miarę” lub z videobookiem “mocna góra i piękne piersi”.  Jako pierwszy trening brzucha po ciąży najpierw polecam videobook i trening w nim zawarty “brzuch po ciąży”.

Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza.

Trening wykonujemy jako dodatek do treningu całego ciała lub innych partii ciała, 3-4 razy w tygodniu.

Informacje techniczne

  • Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
  • Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
  • Videobook trwa 53 minuty i będzie dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
  • Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III i A7RIV, a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.

Zobacz jak wyglada np. na telefonie 😉

9 opinii dla Mocny core i mięśnie brzucha

  1. Dominika Pikul (zweryfikowany)

    Super zestaw ćwiczeń. Czuje efekty. Pomogły mi te ćwiczenia w moich problemach z lędźwiami.

  2. Dobrusia N. (zweryfikowany)

    Jestem bardzo zadowolona z zakupu: przekonujący i rzeczowy wstęp, jasne prowadzenie treningu (nauczyłam się nawet synchronizować oddech z ruchem), ilość instrukcji podczas treningu wystarczająca, ale nie przegadana. Uwielbiam ten trening, a próbowałam już wielu innych. Polecam z całym przekonaniem.

  3. Alicja Maćków (zweryfikowany)

    Super videobook. Ćwiczę już pare tygodni i widzę poprawę jeśli chodzi o dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym! 🙂

  4. Małgorzata Zakrzewska (zweryfikowany)

    Super ćwiczenia. Nieoczywiste, bez brzuszków, bardzo relaksujące. Polecam

  5. Joanna Vogel (zweryfikowany)

    Fajnie i różnorodne ćwiczenia z małą piłką.

  6. Alicja Antczak (zweryfikowany)

    Świetne ćwiczenia! Nareszcie konkretny zestaw ćwiczeń na core bez tych przeklętych brzuszków! Mocno czuć pracę mięśni, a jednocześnie ćwiczy się bardzo przyjemnie. Naprawdę polecam.

  7. Agnieszka Kłopotek (zweryfikowany)

    Bałam się tego treningu, że będzie mocno męczący i będzie wymagał dużego pocenia się. Nic bardziej mylnego:) ćwiczenia są intensywne, ale w taki sposób jaki lubię! Nie trzeba wylewać hektolitów potu, żeby zadbać o siebie! Na pewno będę do niego wracać!

  8. Justyna Bułat (zweryfikowany)

    Ten v book jest świetny, w końcu czuje jak pracuje brzuch nie robiąc brzuszków. Bardzo intensywny trening z mała pilka do pilatesu.uwielbiam wyzwania A ten trening to wyzwanie polecam 💪🏋️‍♀️🥰

  9. Maria Stępniak (zweryfikowany)

    Rewelacyjny videobook – nie wiem czy to kwestia stylu prowadzenia czy muzyki w tle, ale jeszcze nigdy ćwiczenia na core nie były dla mnie relaksujące, a przy tym naprawdę czuję ich działanie. Jedyny minus dla mnie osobiście – dużo ćwiczeń w podporze co ze względu na problematyczne nadgartski jest dla mnie pewną uciążliwością. Niemniej bardzo polecam!

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.