Opis
Pośladki na miarę – trening pośladków dostosowany do twoich potrzeb i kształtu pośladków
Videobook to nagranie wideo, połączenie miniwykładu i wspólnego treningu. W tym Videobooku znajdziesz wyczerpujące informacje o tym jak trening mięśni pośladkowych jest ważny dla zdrowia, a wygląd możesz poprawić dobierając odpowiedni trening w zależności od swojego wyjściowego kształtu pośladka (więcej informacji w tym moim wpisie -> Pośladki uszyte na miarę).
Z videobooka dowiesz się:
- o funkcjach mięśni pośladkowych
- o różnych kształtach pośladków
- o celu ćwiczeń
- o zasadach ćwiczeń
- czym są Hip Dips i czy można je zlikwidować
oraz znajdziesz wspólny 30 minutowy trening z ćwiczeniami na KWADRATOWY kształt pośladków.
Do treningu potrzebujesz obciążenie w postaci gumy oporowej lub miniband.
Trening możesz łączyć w jednej jednostce treningowej z innym treningiem, polecam połączenie z treningiem brzucha, górnych partii ciała lub treningiem o charakterze wydolnościowym, typu cardio.
Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza.
Trening wykonujemy 2-3 razy w tygodniu, a po miesiącu zwiększamy intensywność, powtarzając zestaw 2 razy z większym obciążeniem.
Informacje techniczne
- Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD.
- Można go odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.
- Videobook trwa 41min. i jest dostępny po zakupie w zakładce moje konto / Kupione Produkty po zalogowaniu się.
- Videobook jest nagrany pełnoklatkową kamerą Sony A7III, a jakość jest zależna od szybkości łącza internetowego. Możesz też ją manualnie wybrać, trybikiem po prawej stronie ekranu.
Agnieszka Kłopotek (zweryfikowany) –
Bardzo lubię ten zestaw ćwiczeń. Mimo, że mam 4 videobooki do tego wracam najczęściej. Świetnie czuć pracę pośladka już podczas ćwiczeń.